Buono a Sapersi!

Ti piacciono i nostri articoli? Iscriviti per rimanere sempre aggiornato e scoprire quelli pensati apposta per te e la tua famiglia

Torna indietro
Contenitore a forma di cuore con gli alimenti fondamentali per la salute del sistema immunitario

Come l’alimentazione può aiutare a mantenere sano il Sistema Immunitario

+ salute

Una dieta sana, varia ed equilibrata, oltre ad essere la chiave per mantenere la salute e il benessere generale del nostro organismo, svolge un ruolo importante a supporto del normale funzionamento del nostro sistema immunitario.

Per questo è importante ricordare che ci sono precauzioni che si possono adottare per aiutare a proteggere sé stessi e i propri cari proprio attraverso l’alimentazione, facendo in modo che sia ricca di vitamine, minerali e sostanze nutritive importanti.

Tavola con gli alimenti fondamentali per aiutare la salute del sistema immunitario

Ecco un elenco degli alimenti base che dovremmo sempre assumere per un aiutare il nostro sistema immunitario:

  • Frutta e verdura colorate, tra cui verdure a foglia verde e della famiglia delle crucifere, come cavoli, spinaci, broccoli e cavolfiori. Queste verdure sono ricche di Selenio e Zinco, vitamina A e C e sono fonti eccellenti di fitonutrienti. Proprio questi fitonutrienti infatti danno il colore alla frutta e alla verdura e esaltano il potenziamento del sistema immunitario.
    Non tutti però amano consumare quotidianamente frutta e verdura nonostante la loro importanza nella dieta: in questi casi può essere utile sfruttare l’esistenza di prodotti come NRF2 detox, un integratore a base di broccoli.
  • Proteine di latte e derivati, pollo, carne magra, pesce e legumi sono fonte di aminoacidi, vitali per una sana funzione immunitaria. Gli amminoacidi delle proteine aiutano inoltre il nostro corpo a costruire e riparare i tessuti e sono fondamentali per la formazione di anticorpi e la funzione antiossidante del glutatione che supporta un sano sistema immunitario.
    Con i prodotti Meritene è facile fare il pieno di proteine anche per chi segue stili alimentari vegani o vegetariani o ha delle intolleranze particolari.
  • Grassi sani derivati dal pesce d’acqua dolce e dall’olio d’oliva forniscono energia e hanno un benefico effetto anti-infiammatorio.
    Per ricaricarsi e ottenere tutti questi benefici puoi provare sostanze come EPA /DHA e Olio di Krill, dal riconosciuto effetto salutare.
  • Verdure amidacee come le patate dolci e diverse varietà di zucca, contengono Ferro, Calcio e Selenio. Rappresentano inoltre una buona fonte di vitamina C e della maggior parte delle vitamine del gruppo B che sono importantissime per il nostro sistema immunitario.

Ma che fare quando la sola dieta non è sufficiente a mantenere un sufficiente apporto di nutrienti?

Integratore con dentro le vitamine e i minerali di frutta e verdura per supportare il sistema immunitario

Ci possono essere tanti motivi per cui la sola dieta non è sufficiente a mantenere un adeguato apporto di nutrienti. In questi casi, come supporto al nostro sistema immunitario, può essere di grande aiuto l’utilizzo di integratori, che vanno a colmare eventuali lacune nutrizionali. Se ritieni di aver bisogno di utilizzare questo tipo di prodotti, puoi farti consigliare dal tuo medico o dal farmacista.

Gli integratori possono essere utili nel caso si manifesti una carenza dei nutrienti essenziali importanti normalmente utilizzati dal nostro corpo; questo li rende un modo efficace per aumentare le capacità del corpo a combattere le infezioni, soprattutto negli anziani. Infatti, la carenza di vitamine e minerali può rendere il corpo più suscettibile a determinate patologie, poiché la risposta immunitaria è più compromessa nelle persone anziane rispetto a quelle più giovani. È per questo che tali carenze possono essere in parte il motivo per cui gli anziani presentano sintomi più gravi per alcune infezioni.

Per conoscere meglio i nutrienti specifici, come la Vitamina C, la Vitamina D, lo Zinco e il Selenio, leggi anche questo interessante articolo e scopri perché sono così importanti per aiutare a mantenere efficienti tutte le funzioni vitali del sistema immunitario.

Donna assume un integratore di vitamine e minerali

Su Buona La Vita puoi trovare questi utili alleati del nostro organismo. Scopri tutta la gamma di integratori PURE ENCAPSULATIONS e Meritene e inizia subito a rinforzare il tuo sistema immunitario!

Per saperne di più visita la sezione dedicata e vai sul sito per poterli acquistare.

Approfondisci:
Siamo spiacenti ma il servizio è temporaneamente non disponibile! Torna presto a trovarci su Buona La Vita!
Attenzione
Per salvare i tuoi preferiti devi prima aver effettuato l’accesso:
Ricorda che per scaricare i buoni sconto va effettuata la registrazione a Buona la Vita.